میں انزال کیوں نہیں کرسکتا؟

کمزور انزال کو بہتر بنانے کا طریقہ: تجزیہ اور حل کی وجہ

کمزور انزال مردوں میں عام جنسی بے راہ رویوں میں سے ایک ہے اور حالیہ برسوں میں صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو ساختی تجزیہ اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. کمزور انزال کی بنیادی وجوہات

2. بہتری کے طریقے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے

3. مرحلہ وار حل

پہلا مرحلہ: خود تشخیص

حالیہ انزال کا ریکارڈ رکھیں ، بشمول فریکوئینسی ، شدت ، اور اس کے ساتھ ہونے والے جذبات ، 1-2 ہفتوں تک۔ اس سے عارضی اور طویل مدتی مسئلے کے درمیان فرق کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دوسرا مرحلہ: طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ

each ہر بار 10-15 منٹ کے لئے ہفتے میں 3-5 بار کیجل ورزشیں انجام دیں
es زنک سے مالا مال کھانے میں اضافہ کریں جیسے صدف اور گری دار میوے
each ہر دن 7-8 گھنٹے کی معیاری نیند کو یقینی بنائیں

تیسرا مرحلہ: پیشہ ورانہ مشاورت

اگر خود ایڈجسٹمنٹ کے 2-3 ماہ کے بعد کوئی بہتری نہیں ہے تو ، مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:
1. یورولوجسٹ (نامیاتی مسائل کو مسترد کرنے کے لئے)
2. نفسیاتی مشیر (نفسیاتی عوامل سے نمٹنے)
3. روایتی چینی طب (جسمانی کنڈیشنگ)

4. عام غلط فہمیوں کا تجزیہ

5. تازہ ترین تحقیق کی پیشرفت

2023 میں شائع ہونے والے متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے:
slel شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت کی تاثیر 68 ٪ تک پہنچ سکتی ہے
• علمی سلوک تھراپی نفسیاتی عوامل پر نمایاں اثرات مرتب کرتی ہے
• اعتدال پسند ایروبک ورزش ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتی ہے اور علامات کو بالواسطہ بہتر بنا سکتی ہے

نتیجہ:

کمزور انزال کو زیادہ تر سائنسی طریقوں سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ شروع ہونے والے ، اور اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد کے حصول کے لئے ایک مرحلہ وار نقطہ نظر اپنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک مثبت رویہ برقرار رکھیں اور ضرورت سے زیادہ اضطراب سے بچیں ، اور آپ زیادہ تر معاملات میں تسلی بخش نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار گذشتہ 10 دنوں میں میڈیکل فورمز ، ہیلتھ سیلف میڈیا اور پیشہ ور طبی اداروں میں عوامی مباحثوں پر مبنی ہیں۔ یہ صرف حوالہ کے لئے ہے۔ براہ کرم علاج کے مخصوص منصوبوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔