وزن کم کرنے کے لئے شہد کے ساتھ کیا پینا ہے

وزن کم کرنے کے لئے آپ شہد میں کیا شامل کرسکتے ہیں؟ پورے نیٹ ورک پر مقبول امتزاج اور سائنسی تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، قدرتی مٹھاس اور صحت کی خصوصیات کی وجہ سے وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں میں شہد ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے عنوانات کی بنیاد پر ، ہم نے آپ کو وزن کو موثر انداز میں کم کرنے میں مدد کے لئے شہد کے وزن میں کمی کے لئے امتزاج کے طریقوں ، سائنسی بنیادوں اور احتیاطی تدابیر کو مرتب کیا ہے۔

1. وزن میں کمی کے لئے شہد کی سائنسی بنیاد

شہد فریکٹوز ، گلوکوز اور مختلف خامروں سے مالا مال ہے ، جو میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے ، لیکن اس میں زیادہ کیلوری ہوتی ہے (تقریبا 300 300 کیلوری ہر 100 گرام) ہوتی ہے ، لہذا وزن میں کمی کے اثر کو حاصل کرنے کے ل it اسے کم کیلوری والے اجزاء کے ساتھ جوڑ بنانے کی ضرورت ہے۔

2. انٹرنیٹ پر وزن میں کمی کے ل Top ٹاپ 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ شہد کے امتزاج

سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیہ کے مطابق ، حال ہی میں مندرجہ ذیل امتزاج سب سے زیادہ زیر بحث آئے ہیں۔

3. نوٹ اور ڈیٹا کا موازنہ

اگرچہ مقبول امتزاج موثر ہیں ، آپ کو گرمی پر قابو پانے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

4. ماہر کا مشورہ

1. روزانہ شہد کی مقدار میں زیادہ کیلوری کی مقدار سے بچنے کے لئے 30 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے
2. ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے
3. جب ورزش کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے۔ ہفتے میں 3 بار ایروبک ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. مسلسل کھپت 2 ماہ سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے اور وقفوں پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

5. صارف کی رائے

ژاؤہونگشو ، ویبو اور دیگر پلیٹ فارمز پر صارف چیک ان ڈیٹا کے مطابق:
- 78 ٪ صارفین نے قبض میں بہتری کی اطلاع دی
- 63 ٪ کے خیال میں اس میں معاون وزن میں کمی کا اثر ہوتا ہے (ہر ہفتے اوسطا 0.5-1 کلوگرام)
- بہترین اثر کی مدت 4-6 ہفتوں ہے

خلاصہ: کم کیلوری والے اجزاء کے ساتھ مل کر شہد وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے ، لیکن کل رقم کو کنٹرول کرنے اور صحت مند غذا کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ صرف ایک ایسا فارمولا منتخب کرکے جو آپ کے جسمانی قسم کے مطابق ہو ، آپ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے حاصل کرسکتے ہیں۔