کھانے کے بعد پوپ کی کیا وجہ ہے؟

آپ جو کھاتے ہیں اس کا سبب بنتا ہے: غذا اور اخراج کے مابین رابطے کو ننگا کرنا

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، لوگوں نے غذا اور اخراج کے مابین تعلقات پر زیادہ سے زیادہ توجہ دی ہے۔ آپ جو کھاتے ہیں اس سے آپ کے پاخانہ کی شکل ، رنگ اور تعدد کا براہ راست اثر پڑے گا۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ غذا اور پاخانہ کے مابین تعلقات کا تجزیہ کیا جاسکے اور ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کیا جاسکے۔

1. غذا اور پاخانہ کی شکل کے مابین تعلقات

مختلف کھانے کی چیزوں کا پاخانہ کی شکل پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔ یہاں عام کھانے اور پاخانہ کے نمونوں کے مابین باہمی تعلق ہے:

2. اسٹول رنگ اور غذا کے مابین تعلقات

اسٹول کا رنگ صحت کی حیثیت کے اہم اشارے میں سے ایک ہے۔ یہاں اسٹول رنگ میں عام غذائی تبدیلیاں ہیں:

3. گرم عنوانات: آنتوں کی صحت اور غذا

پچھلے 10 دنوں میں ، آنتوں کی صحت انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ ذیل میں نیٹیزینز کی توجہ کا مرکز ہے:

1.پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس: خمیر شدہ کھانوں (جیسے دہی ، کیمچی) اور پری بائیوٹک سے بھرپور کھانے (جیسے پیاز ، لہسن) آنتوں کے پودوں کے توازن کو بہتر بنانے کی ان کی صلاحیت کے لئے انتہائی احترام کیا جاتا ہے۔

2.غذائی ریشہ کی مقدار: پورے اناج ، پھلیاں اور پھلوں کی ناکافی انٹیک ایک عام مسئلہ ہے۔ ماہرین 25-30 گرام غذائی ریشہ کی روزانہ انٹیک کی سفارش کرتے ہیں۔

3.غذا اور قبض: پانی کی کمی ، کم فائبر غذا اور طویل نشست قبض کی بنیادی وجوہات ہیں ، جو پانی اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کرکے مؤثر طریقے سے فارغ ہوسکتے ہیں۔

4. غذا کے ذریعہ شوچ کے مسائل کو بہتر بنانے کا طریقہ

مشترکہ شوچ کے مسائل کو مندرجہ ذیل غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

5. خلاصہ

غذا اور پاخانہ کے مابین تعلقات لازم و ملزوم ہیں۔ غذا کے ڈھانچے کو صحیح طریقے سے ایڈجسٹ کرکے ، شوچ کے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر اور آنتوں کی صحت میں بہتری لائی جاسکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مختلف قسم کے اعلی فائبر کھانے کھائیں ، مناسب سیالوں کو برقرار رکھیں ، پاخانہ کی شکل اور رنگ میں تبدیلیوں پر توجہ دیں ، اور کھانے کی عادات کو بروقت ایڈجسٹ کریں۔

اگر آپ کو طویل مدتی یا شدید آنتوں کی پریشانی ہے تو ، براہ کرم بنیادی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔