کھانے کے بعد بلڈ شوگر کے وقت کا حساب کتاب کیسے کریں
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، بلڈ شوگر مینجمنٹ عوامی تشویش کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر ، بعد ازاں بلڈ شوگر کی نگرانی اور حساب کتاب ذیابیطس کے مریضوں کی روزانہ صحت کے انتظام سے براہ راست تعلق رکھتا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو بعد کے بلڈ شوگر کے لئے وقت کے حساب کتاب کے طریقہ کار کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے اور اعداد و شمار کا ایک منظم حوالہ فراہم کیا جاسکے۔
1. بعد میں بلڈ شوگر کیا ہے؟
بعد ازاں خون میں گلوکوز کھانے کے بعد خون میں گلوکوز کی حراستی سے مراد ہے۔ عام طور پر ، صحتمند لوگوں کا بعد کے بلڈ شوگر کھانے کے بعد 1-2 گھنٹوں کے اندر چوٹی پر پہنچ جائیں گے ، اور پھر آہستہ آہستہ واپس گر جائیں گے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ، بعد میں بلڈ شوگر کنٹرول خاص طور پر اہم ہے کیونکہ طویل مدتی ہائی بلڈ شوگر مختلف قسم کی پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔
2. بعد میں بلڈ شوگر کے بعد کے وقت کا حساب کتاب
بعد ازاں خون میں گلوکوز کا حساب عام طور پر کھانے کے پہلے کاٹنے سے کیا جاتا ہے۔ مندرجہ ذیل مختلف ٹائم پوائنٹس پر بلڈ گلوکوز کی نگرانی کے معیارات ہیں:
| ٹائم پوائنٹ | بلڈ شوگر کی حد (صحت مند افراد) | بلڈ شوگر کی حد (ذیابیطس) |
|---|---|---|
| کھانے کے بعد 1 گھنٹہ | 6.7-8.9 ملی میٹر/ایل | ≤10.0 ملی میٹر/ایل |
| کھانے کے بعد 2 گھنٹے | .8.8 ملی میٹر/ایل | .8 7.8 ملی میٹر/ایل (مثالی قدر) |
| کھانے کے بعد 3 گھنٹے | روزہ رکھنے کی سطح کے قریب | .65.6 ملی میٹر/ایل (تجویز کردہ قیمت) |
3. بعد میں بلڈ شوگر کو متاثر کرنے والے عوامل
کھانے کے بعد بلڈ شوگر میں اتار چڑھاؤ بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے ، بشمول:
| متاثر کرنے والے عوامل | تفصیل |
|---|---|
| کھانے کی قسم | ہائی جی آئی (گلیسیمک انڈیکس) کھانے کی اشیاء تیزی سے بلڈ شوگر بڑھا سکتی ہیں |
| کھانے کی رفتار | آپ جتنا تیزی سے کھاتے ہیں ، آپ کے بلڈ شوگر میں اضافہ ہوتا ہے |
| ورزش کی رقم | کھانے کے بعد مناسب ورزش بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے |
| انسولین فنکشن | ذیابیطس کے مریض کافی انسولین نہیں چھپاتے ہیں ، جس سے بلڈ شوگر پر قابو پانا زیادہ مشکل ہوتا ہے |
4. بعد میں بلڈ شوگر کو سائنسی طور پر کیسے مانیٹر کریں؟
1.وقت کی پیمائش:کھانے کے پہلے کاٹنے سے وقت شروع کریں ، اور 1 گھنٹہ ، 2 گھنٹے اور 3 گھنٹے بعد بلڈ شوگر کی سطح کی پیمائش کریں۔
2.ریکارڈ ڈیٹا:یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بلڈ گلوکوز میٹر استعمال کریں اور ہر پیمائش کو ریکارڈ کریں تاکہ رجحانات کا تجزیہ کیا جاسکے۔
3.اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں:بلڈ شوگر کے اعداد و شمار کی بنیاد پر غذا کے ڈھانچے کو بہتر بنائیں اور اعلی چینی اور اعلی چربی والے کھانے کی مقدار کو کم کریں۔
5. انٹرنیٹ پر مقبول گفتگو: بعد کے بلڈ شوگر کے بارے میں غلط فہمیوں
حال ہی میں ، بعد کے بلڈ شوگر کے بارے میں غلط فہمیوں کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ نیٹیزینز کے عام سوالات ذیل میں ہیں:
| غلط فہمی | سائنسی وضاحت |
|---|---|
| "کھانے کے بعد بلڈ شوگر کم ، بہتر" | بہت کم بلڈ شوگر ہائپوگلیسیمیا کا باعث بن سکتا ہے ، جو اتنا ہی خطرناک ہے |
| "صرف روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کی پیمائش کرنا کافی ہے" | بعد ازاں بلڈ شوگر بہتر طور پر بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کی عکاسی کرتا ہے |
| "آپ بنیادی کھانا نہ کھا کر چینی کو کنٹرول کرسکتے ہیں" | کسی بھی طرح کا کھانا نہ کھانے سے توانائی کی کمی ہوسکتی ہے ، لہذا آپ کو کم جی آئی اسٹپل فوڈ کا انتخاب کرنا چاہئے |
6. خلاصہ
بعد ازاں بلڈ شوگر کا حساب کتاب اور انتظام بلڈ شوگر کنٹرول کا ایک اہم حصہ ہے۔ سائنسی نگرانی ، معقول غذا اور مناسب ورزش کے ذریعے ، بلڈ شوگر کے استحکام کو مؤثر طریقے سے برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ اگر آپ ذیابیطس ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ بلڈ شوگر مینجمنٹ کی ذاتی نوعیت کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے مشورہ کریں۔
مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو پوسٹ میل کے بعد کے بلڈ شوگر کے لئے وقت کے حساب کتاب کے طریقہ کار کو بہتر طور پر سمجھنے اور اپنی صحت مند زندگی کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
