اگر ہیل کریک ہو تو کیا کریں

اگر آپ کے پاس پھٹے ہوئے ایڑی ہیں تو کیا کریں؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک میں مشہور حلوں کا خلاصہ

حال ہی میں ، کریکڈ ہیلس سماجی پلیٹ فارمز پر تبادلہ خیال کردہ گرم صحت کے موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے ، خاص طور پر موسم خزاں اور موسم سرما کے خشک موسموں میں۔ مندرجہ ذیل سب سے زیادہ زیر بحث وجہ تجزیہ ، علاج کے طریقے اور پچھلے 10 دنوں میں احتیاطی اقدامات ، جو ساختی اعداد و شمار میں پیش کیے گئے ہیں۔

1. مقبول وجوہات کا تجزیہ (ڈیٹا ماخذ: ویبو/بائیڈو انڈیکس)

2. ٹاپ 5 انتہائی تعریف شدہ علاج کے طریقے

3. ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ احتیاطی اقدامات

1.روزانہ کی دیکھ بھال:ہر دن اپنے پیروں کو دھونے کے فورا. بعد ، ہیلس پر خصوصی توجہ دیتے ہوئے موئسچرائزر لگائیں۔ ایک پیر کی کریم کا انتخاب کریں جس میں شیعہ مکھن اور سیرامائڈز جیسے اجزاء ہوں۔

2.غذا میں ترمیم:وٹامن اے (گاجر ، پالک) ، وٹامن ای (گری دار میوے ، زیتون کا تیل) اور اومیگا 3 (گہری سمندری مچھلی) سے مالا مال کھانے کی اشیاء میں اضافہ کریں۔

3.جوتوں کا انتخاب:طویل عرصے تک سلنگ بیک سینڈل پہننے سے پرہیز کریں اور کشنڈ ہیل کے ساتھ جوتے منتخب کریں۔ کپاس کی جرابیں کیمیائی فائبر مواد سے زیادہ ہائگروسکوپک ہیں۔

4.ماحولیاتی کنٹرول:رات کے وقت پانی کی ضرورت سے زیادہ بخارات سے بچنے کے لئے 40 ٪ -60 ٪ نمی کو برقرار رکھنے کے لئے سونے کے کمرے میں ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔

4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر لوک علاج

5. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جب:

tear آنسو کی گہرائی 2 ملی میٹر سے زیادہ ہے اور خون بہہ رہا ہے

the انفیکشن کی علامات جیسے لالی ، سوجن اور پیپ کے ساتھ

two دو ہفتوں تک کوئی بہتری نہیں

• ایک ہی وقت میں متعدد علاقوں میں پھیلی ہوئی جلد پائی جاتی ہے

6. نرسنگ پروڈکٹ کی تازہ ترین اعداد و شمار

انٹرنیٹ پر مقبول مواد کے مذکورہ بالا انضمام کے ذریعے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ ہیل کی دراڑیں کی ضرورت ہے"تیسرے پوائنٹس رول اور سات پوائنٹس پرورش کرتے ہیں". اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ 2-3 طریقوں کا مجموعہ منتخب کریں اور کم سے کم دو ہفتوں تک ان پر قائم رہیں۔ اگر ذیابیطس جیسی بنیادی بیماریوں کے ساتھ ، اس کا ڈاکٹر کی رہنمائی میں علاج کرنے کی ضرورت ہے۔