اگر آپ بہت زیادہ مشت زنی کرتے ہیں تو کیا پینا ہے؟

اگر آپ ضرورت سے زیادہ مشت زنی کرتے ہیں تو کیا پینا ہے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور کنڈیشنگ کے منصوبے

حال ہی میں ، "ضرورت سے زیادہ مشت زنی کا علاج کیسے کریں" کے عنوان نے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا تجزیہ کی بنیاد پر ، ہم نے ایک سائنسی تیاری کا منصوبہ مرتب کیا ہے اور مشروبات کی مشہور سفارشات کی فہرست منسلک کی ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم مباحثے کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. تجویز کردہ مشروبات کی فہرست (تین قسموں میں تقسیم)

3. مجموعہ حل کے لئے ماہر کی تجاویز

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "مینز ہیلتھ وائٹ پیپر" کے مطابق ، ضرورت سے زیادہ مشت زنی کی وجہ سے جسمانی کمزوری کے لئے "311" کنڈیشنگ کے طریقہ کار کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔

1.3 ضروری غذائی اجزاء: زنک (صدفوں میں اعلی ترین مواد) ، وٹامن ای (گری دار میوے) ، ارجینائن (سویا مصنوعات)

2.کام اور آرام کے قواعد کا 1 سیٹ: اس بات کو یقینی بنائیں کہ 23:00 بجے سے پہلے سو جائیں اور ہر دن 2000 ملی لٹر سے زیادہ پانی پییں

3.1 کھیل کی ضرورت: اسکواٹس یا کیجیل ہفتے میں 3 بار ورزش کرتے ہیں ، ہر بار 15 منٹ

4. بحث کے حالیہ گرم موضوعات

1."فوری بازیابی" کے افسانے: 2.3 ملین لائکس کے ساتھ ایک ڈوائن ویڈیو نے نشاندہی کی کہ صرف گردے سے بچنے والی دوائیوں پر انحصار کرنے سے یہ بوجھ بڑھ سکتا ہے۔

2.انٹرنیٹ سلیبریٹی فارمولا تشخیص: اسٹیشن بی کے یوپی مالک کے ذریعہ تجربہ کیا گیا "پانچ ریڈ سوپ" (سرخ لوبیا/سرخ مونگ پھلی/ولف بیری/سرخ تاریخیں/براؤن شوگر)) پوری سائٹ پر سب سے زیادہ مقبول شے بن گیا ہے۔

3.تحقیق کے نئے رجحانات.

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. ایک ہی وقت میں کیفین اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں

2. اگر مستقل پیٹھ میں درد اور ٹنائٹس جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو طبی امداد حاصل کریں۔

3. غذا کی تھراپی کو تعدد کے ساتھ کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے (تجویز کردہ ≤3 بار ہر ہفتے)

فی الحال ، سب سے زیادہ پہچانا جانے والا مجموعہ منصوبہ یہ ہے: صبح کے وقت ہلکے نمک کا پانی + ولف بیری چائے دوپہر + گرم دودھ پر سونے سے پہلے ، ایک دن میں 30 اسکواٹس کے ساتھ مل کر۔ نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ تاثیر کی شرح 81 ٪ تک پہنچ سکتی ہے (ڈیٹا ماخذ: 10،000 افراد کا ژہو پول)۔